A zona de conforto é, usualmente, uma situação de baixo estresse ou, então, um lugar no qual o indivíduo se sente à vontade e seguro. Apesar da permanência parecer algo natural e, até mesmo, atraente e confortável, tal comportamento nem sempre é o ideal. A grande questão é que muitas pessoas têm medo de sair da zona de conforto.
O que muitas vezes pode parecer inofensivo, ao final, pode se tornar uma conduta nociva e prejudicial ao desenvolvimento pessoal. Entretanto, sentir receio de deixá-la é completamente normal.
Afinal, abrir-se para o desconhecido é, geralmente, bastante desafiador. Contudo, é apenas afastando-se da zona de conforto que é possível vivenciar novas experiências, aprimorar habilidades e aceitar oportunidades de crescimento profissional e pessoal.
Se você tem medo de sair da zona de conforto e quer saber como interromper esse comportamento prejudicial, confira nossas dicas!
Por que é difícil sair da zona de conforto?
Da mesma maneira que o cérebro e o corpo imploram por “mais cinco minutinhos” na cama após o despertador tocar, eles também tentam nos aprisionar em nossas zonas de conforto.
Afinal, por que explorar um caminho novo – e possivelmente perigoso – se você já conhece outros trajetos?
O medo de sair da zona de conforto, muitas vezes, se origina no medo de vivenciar experiências negativas e de passar por situações desconhecidas.
Apesar de ser um mecanismo que pode salvar vidas em situações de perigo real, por muitas vezes, ele pode acabar impedindo o aproveitamento de novas experiências e oportunidades.
Ou seja, o medo de sair da zona de conforto é, na maioria das vezes, mais prejudicial do que benéfico e deve ser abordado corretamente, a fim de ser vencido e superado.
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Como vencer o medo de sair da zona de conforto?
Na zona de conforto, a vida parece segura e aconchegante, de certa distância. E, mesmo que a maioria não goste de admitir, sair desta zona nem sempre é uma tarefa fácil.
Entretanto, quanto mais uma pessoa tem medo de sair da zona de conforto, mais ela fica presa nela e, consequentemente, maiores são as perdas de oportunidades e experiências.
Aprender a sair da zona de conforto exige força de vontade e, definitivamente, uma mudança de mentalidade.
Confira essas dicas e aprenda, de uma vez por todas, a vencer o medo de sair da zona de conforto!
1 – Entenda o que significa “sair da zona de conforto”
Primeiro, o que significa, para você, sair de sua zona de conforto?
Quanto mais você conhece sobre uma nova experiência, menos desafiadora e assustadora ela se torna.
Vencer o medo de sair da zona de conforto pode ser alcançado, justamente, ao adquirir cada vez mais conhecimento em relação às próximas etapas de uma situação específica.
Ler sobre o assunto a ser enfrentado, buscando exemplos de outras pessoas que passaram pela mesma situação e se preparar para os possíveis resultados é uma boa maneira de conhecer um novo caminho antes de trilhá-lo.
Após essa coleta de informações, é possível que o desafio, que antes parecia tão incerto e perigoso, agora, esteja um pouco menos intimidante.
2 – Crie um plano
É difícil encontrar alguma estratégia que funcione bem sem um plano.
Por isso, ao perceber que o medo de sair da zona de conforto é maior do que a possibilidade de avançar na vida, trace um plano de ação e analise as etapas para alcançar seus objetivos.
É importante identificar os principais obstáculos que podem ser enfrentados no meio do caminho e quais ações devem ser tomadas para solucioná-los.
Ao final, tente fazer uma lista com todos os passos a serem tomados a fim de conseguir sair da zona de conforto.
3 – Divida o processo em etapas menores
O medo de sair da zona de conforto aparece quando ficamos receosos em relação a novas oportunidades e experiências que nos parecem desconhecidas.
Por isso, tentar sair da zona de conforto de maneira abrupta raramente funciona a longo prazo.
O ideal é dividir o processo em etapas menores e começar pela tarefa mais simples.
Desta maneira, será possível familiarizar-se com as novas experiências sem gerar uma situação de ansiedade ou nervosismo.
Transformar uma tarefa intimidante em pequenos passos confortáveis pode auxiliar na hora de não sobrecarregar nosso corpo e nosso cérebro.
4 – Mantenha o foco e continue expandindo sua zona de conforto
Ao tentar sair da zona de conforto, é imprescindível tentar ignorar – ou melhor ainda, superar – os sentimentos que possam impactar negativamente em sua trajetória.
Apesar de manter-se preparado para enfrentar situações desfavoráveis, é importante não deixar o medo de sair da zona de conforto tomar conta do processo.
Olhar para situações negativas como oportunidades de aprendizado é crucial para continuar expandindo sua zona de conforto.
É importante desafiar-se periodicamente e confrontar as principais inseguranças que possam atrapalhar seus objetivos.
Sair da zona de conforto é um processo constante e contínuo!
