No mundo atual, é comum perceber que você parou de racionalizar suas responsabilidades. Rotinas atarefadas, trabalhos exaustivos, atividades que não te agradam mais e dificuldade em enxergar um propósito. Todos esses fatores podem fazer com que você comece a agir de forma robótica, sem pensar no que está fazendo. Porém, isso pode ser um grande problema, e para resolvê-lo, você precisa saber como sair do piloto automático.
Afinal, desligar a consciência e viver sem a percepção de que você está no comando é perigoso. No trabalho, por exemplo, você pode cometer erros graves e perder chances de crescimento, além de ficar alheio ao ambiente ao seu redor e passar uma imagem ruim sobre a sua dedicação e comprometimento.
Por isso, vale a pena investigar as causas dessa sensação de cansaço e apatia, para assim tomar as medidas necessárias para assumir o controle da sua vida e voltar a ter um dia a dia prazeroso.
Como sair do piloto automático? 6 dicas práticas
1 – Foque no processo de autoconhecimento
O primeiro passo é entender que a busca pelos motivos da apatia requer um olhar para si mesmo. Por que está se sentindo dessa forma? O que leva ao piloto automático? Quais são os seus valores e objetivos de vida? Como a sua rotina atual se encaixa nos seus anseios? O que te incomoda?
Todas essas perguntas podem te ajudar a chegar ao cerne da questão, compreendendo o cenário ao seu redor antes de tomar atitudes para mudá-lo. Nessa etapa, contar com o suporte de um profissional, como um psicólogo, é essencial. Ele terá todas as ferramentas necessárias para te ajudar na busca pelo autoconhecimento, guiando seus passos de forma estratégica e responsável.
2 – Repense a sua rotina e não tenha medo de mudá-la
Por mais que ter uma rotina seja uma ótima prática para a produtividade e organização, você não pode deixar de adaptá-la à sua atual realidade. Novidades são sempre bem-vindas e importantes para manter a motivação, a criatividade e o entusiasmo, então, mantenha-se “de olho nelas”.
Não tenha medo de analisar a sua rotina e fazer mudanças que vão devolver a sua vontade de assumir o controle do cotidiano. Talvez o horário das atividades físicas possa mudar, assim como a organização das tarefas no trabalho. E por que não testar coisas novas e, aos poucos, encontrar uma nova rotina ideal?
3 – Lembre-se constantemente do seu propósito
Estar desconectado do seu propósito é um dos motivos que leva ao comportamento automático. Com isso em vista, vale a pena relembrar os seus propósitos e objetivos, pensar em seus valores e encontrar maneiras de colocá-los de volta no centro do seu cotidiano.
Dessa forma, você vai conseguir ter motivação para agir no dia a dia, compreendendo como as suas ações te ajudam a seguir com seu propósito e a alcançar suas metas.
4 – Cuide da sua saúde mental e física
Além da ajuda profissional para se autoconhecer, é fundamental cuidar da sua saúde mental de maneira integral. Isso ocorre porque, muitas vezes, o piloto automático é o resultado de processos de exaustão, burnout e outros problemas. Sendo assim, olhar para a saúde da sua mente também vai te ajudar nessa jornada.
Para isso, siga na psicoterapia e mantenha bons hábitos que também vão ajudar com a saúde física. Tais como boas noites de sono, uma alimentação balanceada, a prática de exercícios físicos e a busca constante pelo equilíbrio. Estes exemplos vão te ajudar a ter clareza nos pensamentos, se fixar no momento presente e valorizar ainda mais o que te faz bem.
5 – Não se esqueça dos momentos de descanso e de lazer
Dentro da ideia de saúde mental, você não pode se esquecer do descanso e do lazer. Muitas vezes, em busca de melhores cargos, empregos e salários, muitos profissionais embarcam em jornadas cada vez mais longas, com grandes volumes de trabalho e quase nenhum descanso.
Deixam de tirar férias, passam os fins de semana e feriados trabalhando e não se lembram que mentes cansadas não alcançam o sucesso. Por isso, coloque o lazer e os momentos de descanso como prioridades na sua vida. Cumpra com as suas obrigações, mas tenha em mente que o seu maior compromisso é consigo mesmo, sempre em busca do bem estar
6 – Amplie os seus horizontes
Abrir a mente para novos conhecimentos, se dedicar ao aprendizado e pensar em novas possibilidades são ótimas formas de “oxigenar” o cérebro. Dessa forma, você se expõe ao novo, consegue se inspirar, ter ideias inovadoras e deixar, aos poucos, as atividades robotizadas de lado.
Por isso, considere fazer um curso novo, como a pós Anhanguera Educacional, para se tornar um profissional ainda melhor e finalizar as etapas de como sair do piloto automático. Ao final da pós-graduação, você vai perceber que as novidades trazem motivação, mudando a sua forma de enxergar o dia a dia.
