Em agosto de 2018, a jornalista Izabella Camargo teve apagão ao vivo. Ela estava apresentando a previsão do tempo no telejornal onde trabalhava, como fazia rotineiramente, quando começou a passar mal. E desde então, este episódio transformou a sua vida profissional.
Ela ainda não sabia, mas naquele momento, seu corpo enviava uma série de sinais para alertar que sua saúde mental precisava de atenção. Mas o que aconteceu, exatamente? E o que o termo “apagão” significa, nesse contexto?
Izabella Camargo teve apagão ao vivo
O que isso significa?
Conforme a jornalista explicou para o canal Histórias de Terapia, ela estava anunciando a previsão do tempo para todas as capitais brasileiras quando começou a sentir uma série de sintomas.
Com a visão turva, taquicardia, falta de ar e náuseas, Izabella até mesmo se esqueceu da capital do próprio estado natal, o Paraná. “Eu não sabia quem eu era, para onde eu ia e nem onde eu estava”, contou à TV Cultura, em entrevista sobre o episódio.
Foi neste momento que ela percebeu que precisava de ajuda médica urgente. Contudo, estes não foram os primeiros sinais de que algo estava errado, tampouco a primeira vez que a apresentadora buscou suporte especializado.
Dois anos de sintomas antes de receber o diagnóstico
Naquele dia, Izabella foi a um psiquiatra e recebeu o diagnóstico da Síndrome de Burnout. Isso explicou não apenas o recente “apagão”, mas também uma série de sintomas que a jornalista já sentia há cerca de dois anos.
“Eram dores de cabeça, bruxismo, problemas no estômago, no intestino, problemas de circulação, taquicardia, falta de ar, até evoluir para comportamentos mais agressivos”, a jornalista explicou, ainda para a TV Cultura.
Durante todo esse tempo, ela passou por diversos médicos e fez uma série de tratamentos, recebendo a explicação de que os problemas de saúde eram resultado de sua rotina.
Como Izabella trabalhava em jornais matinais, que vão ao ar muito cedo, ela precisava acordar por volta da meia noite para começar o seu dia. Esse cotidiano gerava um estresse generalizado, bem como um grande desgaste físico, que culminavam em várias alterações de saúde.
Todavia, apenas dois anos depois do início dos sintomas ela recebeu o diagnóstico correto, que “juntava todas as pontas”: a Síndrome de Burnout, distúrbio que pode ser definido como um esgotamento decorrente do estresse crônico do trabalho.
Afastamento, demissão e recomeço
O diagnóstico fez com que a jornalista ficasse cerca de dois meses afastada do trabalho. Porém, quando o período da licença acabou e ela retornou para as suas atividades, foi demitida no mesmo dia.
Apesar de ter ficado muito chateada com a situação, conforme explicou em entrevista para o blog do Flash, cartão de benefícios, Izabella começou, naquele momento, a sua jornada de transformação.
A repercussão do “apagão” e de seu diagnóstico começou a reverberar de várias maneiras. Ela se aprofundou nos estudos da Síndrome de Burnout, que não era tão debatida em 2018, e também iniciou um profundo processo de autoconhecimento. O resultado? Uma grande virada em sua vida, tanto no aspecto pessoal quanto no âmbito profissional.
De acordo com o Jornal Metrópoles, Izabella transformou o seu estilo de vida para lidar com a Síndrome e não voltar a ter episódios de crise. “Passei a buscar um pouco mais de ‘eu’. Na verdade, comecei a me respeitar mais, respeitar o meu cansaço e as minhas necessidades”, explicou a jornalista.
Jornalista, mas também promotora do autocuidado e da saúde mental
Essa caminhada culminou em novas oportunidades profissionais para Izabella. Apesar de ainda atuar como jornalista, ela percebeu que poderia usar a sua voz e a sua experiência para ampliar as discussões sobre saúde mental, especialmente no âmbito corporativo, e promover a prevenção do burnout.
Hoje em dia, a jornalista se especializou em Saúde Corporativa, dando palestras e consultorias sobre o tema para empresas que já perceberam a importância da saúde mental de seus colaboradores. Nesse contexto, ela também criou o movimento “Produtividade Sustentável”, que busca mostrar a necessidade de um estilo de vida saudável, em todas as esferas, para o mundo corporativo.
Além disso, Izabella fala abertamente sobre o tema, tanto em suas redes sociais quanto em entrevistas, e lançou o livro “Dá um tempo! Como encontrar limite em um mundo sem limites”.
5 dicas de como cuidar da sua saúde mental, segundo Izabella Camargo
Inclusive, em um de seus trabalhos recentes, Izabella deixou dicas valiosas para todos que desejam cuidar da saúde mental, por mais que, muitas vezes, o ambiente de trabalho também deva mudar e melhorar para que os resultados sejam mais efetivos.
Em sua participação na imersão Hi-Level Experience, a jornalista deixou algumas recomendações que podem parecer simples, mas são capazes de transformar a vida de qualquer pessoa que conseguir implementá-las.
1 – Manter o seu sono regulado
A primeira é buscar ter um sono regulado. Por mais que todos saibamos da importância de dormir cerca de 8 horas por noite, muitas vezes essa recomendação é banalizada, não é mesmo? Contudo, isso não deveria acontecer, porque noites mal dormidas têm um grande impacto na sua saúde mental e física.
“Quem dorme menos de 6 horas por noite têm quatro vezes mais chances de morte”, alerta Izabella, de acordo com o Jornal Metrópoles.
2 – Buscar uma alimentação mais saudável
Outro ponto muito importante é a alimentação. Manter refeições saudáveis também vai impactar o seu corpo como um todo, mantendo a sua saúde em dia com todos os nutrientes necessários para deixar o corpo e a mente em equilíbrio.
3 – Ter uma boa higiene pessoal
O autocuidado pode começar aos poucos, especialmente para aqueles que já estão com a saúde mental precisando de cuidados. Por isso, focar em ter uma boa higiene pessoal é uma ótima maneira de assumir um compromisso consigo mesmo, relembrando da importância de tomar conta de si e manter bons hábitos.
4 – Aumentar seus momentos de lazer
Conseguir descansar, relaxar e ter momentos de qualidade consigo mesmo, com a família e amigos são pontos fundamentais para a saúde mental. Afinal de contas, seres humanos precisam de períodos de descompressão para manter o equilíbrio e garantir uma vida que não foca apenas no lado profissional da moeda.
5 – Inserir a prática de atividades físicas na rotina
Por fim, não se esqueça das atividades físicas! Muitas vezes elas são subestimadas, contudo, manter o seu corpo em movimento é um dos grandes “remédios” para a saúde mental, garantindo a sua saúde geral, bem-estar, autoestima e motivação.
Com esse exemplo, finalizamos a explicação da jornada da jornalista na promoção do bem-estar. Afinal, Izabella Camargo teve apagão ao vivo e hoje trabalha para estimular práticas de saúde mental no mundo corporativo. Ela mostra para as empresas que é possível ter produtividade sem prejudicar o bem-estar dos ativos mais importantes de qualquer companhia: seus colaboradores.
