Como ter motivação diária no trabalho? Nem sempre as pessoas exercem o cargo desejado, mas mesmo nesses momentos, é importante encontrar meios para manter o foco e assim exercer um bom desempenho. Ter prazer no trabalho aumenta a saúde mental e a qualidade de vida, afinal de contas.
O que é motivação no ambiente de trabalho?
A motivação é essencial para que o profissional se sinta bem no trabalho. E quando essa atmosfera agradável existe, o nível de desempenho aumenta, e também é possível notar a agilidade na entrega das demandas. O efeito positivo reverbera pela empresa como um todo, de forma que até mesmo os líderes ficam satisfeitos com os resultados positivos.
Estar motivado pode resultar em um ambiente de trabalho mais saudável, onde o profissional se sente à vontade, e se vê trabalhando a longo prazo naquela determinada organização. Se um profissional não está motivado, fica mais suscetível ao desgaste emocional.
É utópico pensar que o profissional não vai se deparar com conflitos, problemas ou pressões, porque isso é muito comum no âmbito corporativo, em qualquer setor. No entanto, a motivação serve justamente para ajudar a enfrentar esses momentos, tendo em mente que são situações pontuais e que logo a rotina retorna ao normal.
É por isso que um ambiente estressante, hostil e cheio de cobranças a todo o tempo acaba sendo um verdadeiro tiro no pé da empresa: mais cedo ou mais tarde, o profissional se cansa e passa a buscar uma oportunidade em outros lugares.
Como ter motivação diária no trabalho
No geral, aspectos muito além do alcance do trabalhador regem a motivação, como o plano de carreira bem estruturado na empresa, com direito a promoções constantes e uma perspectiva a longo prazo, salário e benefícios compatíveis com o mercado ou uma liderança que não faça cobranças fora do horário de trabalho, por exemplo.
Entretanto, se a empresa já faz a sua parte, o profissional também tem a autonomia de gerenciar a própria motivação. Em alguns momentos, a tarefa de se manter engajado pode ser particularmente mais difícil. Com base nisso, separamos algumas dicas do que fazer para continuar motivado em sua função:
1 – Seja organizado e tenha um bom gerenciamento de tempo
Um dos motivos para a falta de motivação é se sentir perdido no trabalho. Isso, é claro, sem falar no acúmulo de funções. Um bom gerenciamento de tempo pode ajudar a manter a rotina mais leve e viver um problema de cada vez.
Por sorte, a tecnologia pode ser uma aliada nessas horas: há um mar de ferramentas disponíveis para o profissional que precisa separar cada uma de suas funções, como o Trello ou o Google Agenda, por exemplo. Na dúvida, até os blocos de anotações do computador — ou os bons e velhos post its colados na parede — ajudam.
2 – Não facilite as distrações
As distrações desmotivam, porque o profissional deixa de fazer algo em que estava concentrado antes, e retornar para a tarefa ainda não finalizada acaba ficando ainda mais difícil. Com as redes sociais a literalmente um clique de distância, a procrastinação vem a todo vapor.
Por isso, não facilite as distrações: mantenha o celular longe, faça um esforço para não abrir nenhuma outra aba — nem mesmo para olhar aquele story rapidamente no Instagram — até terminar aquela tarefa.
3 – Faça pequenos intervalos
Mas você também não precisa ser um carrasco consigo mesmo e se condicionar a ficar todo o expediente sem essas distrações. Se a empresa permite, por que não fazer alguns pequenos intervalos? Entre uma tarefa e outra, tire alguns minutos para beber água, levantar um pouco da cadeira e descansar a vista. Isso pode dar um gás para a realização da próxima tarefa.
4 – Tente variar as funções
Fazer sempre a mesma coisa enjoa, e isso é um perigo para a desmotivação. Se você exerce um cargo que permite essa oscilação de funções e tarefas, vale a pena dar uma variada. Caso necessário, converse com o seu líder e exponha a sua vontade de experimentar coisas novas e mudar de função temporariamente. Aproveite para dar algumas ideias.
5 – Identifique os gatilhos de desmotivação
Conhecer a si mesmo é importante, não apenas para o crescimento pessoal, mas também para a desenvoltura profissional. É a partir disso que se identifica com mais facilidade os gatilhos para a desmotivação, ou seja, o que diminui a sua vontade de trabalhar. Conseguir detectar esses motivos faz muita diferença na hora de trazer à tona uma solução prática para resgatar a motivação.
6 – Saiba absorver os feedbacks
Feedbacks negativos podem fazer com que o profissional ache que o seu trabalho não está bom o suficiente. Mas isso deve ser utilizado como ponto de partida para o crescimento. É importante entender que as críticas construtivas são para ajudar.
7 – Aprenda coisas novas
Além de variar a sua função, uma maneira de ter motivação diária no trabalho é aprender coisas novas. Uma ideia é fazer uma pós-graduação EAD Unopar, que justamente por ser a distância, torna possível conciliar os estudos com a profissão.
