Você já ouviu falar em descanso proativo? O conceito nada mais é do que a prática de reservar alguns momentos de descanso durante o horário de trabalho. O termo vem conquistando espaço no mercado e ganhou destaque em uma pesquisa recente da consultoria Gartner, que aponta a prática como uma das soluções para aumentar a produtividade dos colaboradores.
A pesquisa realizada com 3.548 pessoas aponta que os profissionais estão menos engajados do que na década anterior, o que fragiliza o mercado de trabalho. Entre os principais pontos da pesquisa, está o aumento da rotatividade de funcionários para 20%, além da desconfiança entre colaboradores e empregadores. Seja pela segurança do emprego em si, seja por questões de privacidade, três em cada cinco profissionais desconfiam do seu empregador.
Os dados ainda indicam que as pessoas gastam em média 9% da jornada de trabalho em aplicativos de dispositivos eletrônicos. Por fim, 74% dos entrevistados se mostraram dispostos a adaptar seu comportamento no trabalho para apoiar a mudança organizacional em 2016. Já em 2022, esse número caiu para 38%.
Diante de todos esses fatores, pode-se dizer que existe um “elo perdido” no mercado, já que os colaboradores estão cada vez menos engajados com o trabalho. Como driblar esse cenário? Segundo a Gartner, o descanso proativo é um dos caminhos. De acordo com a consultoria, os adeptos da prática aumentam a produtividade em 26%.
5 exemplos de descanso proativo
1 – Redução na carga de trabalho após a entrega de projetos
Não há dúvidas de que a entrega de um grande projeto é desgastante para a equipe, pois exige ainda mais concentração e dedicação. A ideia aqui é reduzir a carga de trabalho após a conclusão de um projeto mais longo, permitindo que os colaboradores tenham alguns dias mais tranquilos até retomar o fôlego para um novo projeto.
2 – Semana sem reuniões
Não são raros os casos de agendas tão cheias de reuniões, sendo difícil encontrar tempo livre para de fato executar as atividades. Pensando nisso, trancar a agenda para uma semana sem reuniões pode ser uma prática interessante para se concentrar e aumentar a produtividade. Começar com um dia sem reuniões também é interessante.
3 – Crie momentos de pausa na agenda
Os novos modelos de trabalho, como o home office, tornaram o ritmo de trabalho muito mais intenso. É comum emendar reuniões, entregas e chegar ao fim do dia sem ter descansado entre uma atividade e outra. A dica é reservar momentos na agenda para desconectar das telas, se alongar, beber água, respirar fundo e, então, voltar às atividades.
4 – Semana com quatro dias de trabalho
Empresas de países como Reino Unido, Espanha e Nova Zelândia já fizeram a experiência de ter uma semana de trabalho reduzida com uma jornada de apenas quatro dias, de segunda a quinta-feira. Como resultado, isso garante mais produtividade, redução de custos, retenção de talentos e permite o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho.
5 – Semana de folga para a empresa toda
Essa é uma prática comum em algumas empresas no final do ano. O objetivo é proporcionar um momento de descanso para os colaboradores antes de iniciar um novo ano de trabalho. O mesmo pode ser realizado em outros momentos, como após a entrega de um grande projeto.
Saúde mental no trabalho
Embora o descanso proativo seja um conceito novo, a saúde mental no trabalho está em pauta há um tempo. O assunto é tão urgente que a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu a síndrome de burnout como uma doença do trabalho, em que o excesso de trabalho leva ao estresse, esgotamento físico e exaustão extrema.
Em um contexto em que o excesso de produtividade é visto como positivo, é fundamental olhar com cuidado para a saúde mental e encontrar formas de equilibrar vida pessoal e trabalho. Para isso, é preciso estabelecer limites e entender até onde o trabalho é saudável ou excessivo.
Na prática, a dica é evitar horas extras, garantir um horário de almoço sem interrupções do trabalho e lembrar de reservar um tempo na sua agenda para atividades físicas e de lazer. Manter uma rotina saudável ao lado de pessoas que você ama é essencial para a saúde mental, além de refletir positivamente no trabalho.
Porém, se você perceber que não está bem e que o trabalho já ultrapassou alguns limites, é hora de buscar ajuda profissional. O acompanhamento psicológico é importante para encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho, colocando a sua saúde em primeiro lugar.
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