Para manter em ordem tanto a vida pessoal quanto a vida profissional, é preciso saber manter o controle. Render-se à impulsividade só traz prejuízos, em comparação com um comportamento mais voltado a planejamentos e busca por soluções. Mas como agir com a razão e não com a emoção? Separamos algumas dicas que podem ajudar.
Antes de tudo, é preciso entender o porquê de não agir com a emoção: quando se dá valor a pensamentos mais cuidadosos, é possível evitar a tomada de decisões precipitadas. Em outras palavras, agir com a emoção compromete a qualidade das suas atitudes, considerando que não há uma análise de todas as possibilidades.
Muitos agem assim na vida pessoal, o que por si só já exige uma reavaliação. No entanto, na carreira, agir sem pensar duas vezes pode ser um erro crucial. Trata-se de uma área em que nem sempre é possível fazer o que se tem vontade, o que tem o potencial de despertar consequências negativas na vida profissional.
Como agir com a razão e não com a emoção
É claro que podemos e devemos levar em consideração nossas emoções e nossa intuição. No entanto, a partir do momento em que isso fica à frente da lógica, pode ser um verdadeiro empecilho na carreira. Assim, confira alguns comportamentos que podem ser adotados na hora de agir com a razão:
1 – Reflita sobre as possíveis consequências de suas ações
O primeiro passo para agir com a razão é analisar todo o contexto da situação antes de tomar um partido ou decidir o que deve ser feito. Trace as possibilidades em torno de cada atitude, ou seja: se você fizer o que pretende fazer, o que pode acontecer? Existem desfechos negativos? Algo pode dar errado?
Entenda que toda ação gera uma reação, e tudo tem uma consequência, e coloque isso na balança antes de tomar qualquer atitude, principalmente quando outras pessoas estiverem diretamente envolvidas.
2 – Encontre uma forma saudável de expressar as emoções
Um meio de não acumular emoções até se tornar uma pessoa explosiva e impulsiva é encontrar como expressá-las. Você pode fazer isso através de alguma forma de arte — como a música, a escrita — ou através de atividades físicas, principalmente esportes mais intensos ou lutas, como judô, karatê, etc.
3 – Busque outras opiniões
Antes de tomar uma atitude que você identifique como impulsiva e puramente emocional, é válido consultar alguém de confiança, como um amigo ou um familiar, por exemplo. Tente explicar toda a situação (e não apenas o seu lado), para que a pessoa exponha a opinião em torno dessa situação.
No entanto, é preciso entender que nem sempre as pessoas vão te defender ou dizer aquilo que você quer ouvir. Considerando que a ideia é justamente ter a opinião de alguém de fora, você deve estar preparado para ouvir um conselho que vá contra aquilo que você considera como verdade naquele momento. Use isso para ponderar melhor o que deve ser feito.
4 – Crie distanciamento entre você e a situação
A ideia de procurar outras pessoas é utilizar de um ponto de vista que não esteja diretamente atrelado à situação em questão, mas você mesmo pode fazer isso, buscar um distanciamento. Tente enxergar o problema como se não fosse você a pessoa afetada. Se não te envolvesse, qual atitude você acharia a coisa certa?
5 – Reflita sobre a situação
Às vezes, o emocional prega peças, e faz com que as pessoas pensem em coisas que não estão, de fato, acontecendo. Essas situações podem influenciar negativamente o seu rendimento, e gerar autossabotagem, ou até mesmo prejudicar a sua relação com as pessoas ao seu redor.
Por isso, é importante parar para refletir se aquele cenário da sua cabeça é mesmo uma coisa real ou se tem chances de ser apenas um palpite seu, baseado em inseguranças.
6 – Autoconhecimento
O aprendizado constante também ajuda a entender suas características e o seu jeito de ver o mundo. Assim, se você costuma ser uma pessoa ansiosa ou insegura, pode identificar com mais facilidade quando esse tipo de sentimento estiver tomando conta. O autoconhecimento também ajuda a desenvolver confiança, o que pode diminuir a insegurança e te ajudar a agir menos por impulso.
7 – Pratique atividades calmas
Estar calmo é um bom jeito de não ceder à impulsividade, e você pode conquistar isso através de atividades como meditação ou yoga, por exemplo. Esse tipo de atividade reduz a tensão e pode te ajudar a pensar com mais clareza antes de tomar qualquer atitude.
8 – Busque ajuda profissional
Se nenhum desses passos tiver um efeito prático no modo como você encara os problemas, talvez seja hora de buscar uma ajuda profissional. Um psicólogo pode te orientar melhor sobre como agir com a razão e não com a emoção. Entenda que procurar ajuda não é nenhuma vergonha, e pode realmente mudar a situação da sua vida.
