A falta de confiança em si próprio pode atrapalhar a sua vida em muitos aspectos e te impedir de conquistar coisas que são importantes para você. Para evitar que isso aconteça, é fundamental saber como superar a insegurança pessoal.
Se você costuma ser muito autocrítico e percebe que isso está te prejudicando, saiba que não está sozinho. Uma boa parte das pessoas costuma focar mais nas coisas que não estão indo bem do que naquilo que está dando certo, e isso as impede de confiarem em sua capacidade.
Neste artigo, listamos alguns passos que você pode dar para superar esse sentimento. Confira!
O que é insegurança pessoal e quais são as causas?
Para começar, é preciso dizer que existem diversos tipos de insegurança: interpessoal, social, corporal, ocupacional e a pessoal.
A insegurança pessoal, sem dúvida, é a que pode causar mais danos à nossa experiência de vida, afinal, pode afetar todas as outras áreas.
Esse sentimento está relacionado ao medo do que os outros podem pensar de nós, e está bastante conectado com a baixa autoestima.
Por exemplo, em um nível superficial, a insegurança pode ser manifestada através da preocupação com o cabelo ou com a roupa.
No entanto, ela também pode se aprofundar e te impedir de avançar em aspectos como relacionamento, carreira e interação social.
Tudo isso pode atrapalhar a sua capacidade de tomar decisões e te deixar estagnado durante a vida.
Como superar a insegurança pessoal?
Como você viu, a insegurança pessoal pode ter um impacto significativo na sua trajetória e te impedir de atingir todo o seu potencial.
Por isso, listamos alguns passos que podem te ajudar a lidar com esse sentimento.
1 – Faça as pazes com o passado
Como você viu, a insegurança pessoal está bastante ligada a experiências do passado e pelas pessoas com quem já convivemos.
Se esse sentimento tem origem na sua relação com alguém, é importante reconhecer isso e começar a perdoar essa pessoa, afinal, muita gente acaba refletindo suas próprias inseguranças no outro.
Além disso, ficar remoendo situações do passado não te ajudarão de forma alguma a seguir em frente e se livrar da insegurança. Por mais que seja difícil perdoar, é possível se você avançar um passo de cada vez.
2 – Coloque-se como prioridade
Tentar dar conta das necessidades de todos ao seu redor e se esquecer de si próprio torna a jornada em busca de segurança muito difícil. Por isso, é importante que você abra mais espaço na sua rotina para o autocuidado.
- Observe seu corpo e perceba o que ele te diz em relação ao seu apetite, sono, cansaço e outros sintomas. Isso te ajudará a identificar qual área precisa de mais atenção;
- Pratique meditação;
- Tenha uma rotina mais organizada com horários definidos.
Dedicar tempo a si mesmo te ajudará a se valorizar mais e, como consequência, ajudará a reduzir a insegurança.
3 – Procure desafiar os pensamentos negativos
Você costuma ser muito duro consigo mesmo depois de cometer um erro? Se você fica muito irritado com situações corriqueiras como esquecer de enviar um e-mail importante, isso pode gerar um ciclo de vergonha e culpa.
Por isso, é importante começar a lutar contra esses pensamentos negativos assim que eles surgirem.
Aqui vão algumas dicas para você tentar:
- Procure praticar o autoperdão e entender que esses incidentes isolados não te definem;
- Tente identificar esses pensamentos negativos, anotá-los em algum lugar e quando o momento de raiva passar, leia e observe-os novamente;
- Reflita sobre o que você aprendeu com essa falha e foque no positivo. O que essa experiência te ensinou para que você faça diferente no futuro?
Faça este exercício e veja como você poderá evitar se deixar levar pelos pensamentos negativos.
4 – Evite se comparar com os outros
Se você quer saber como superar a insegurança pessoal, é essencial que pare de se comparar com outros.
Sabemos que essa não é uma tarefa fácil, afinal, as redes sociais nos mostram o tempo todo o que as outras pessoas estão fazendo, se estão viajando, se divertindo, etc.
Como isso contribui muito para a insegurança, é preciso que você entenda que cada pessoa tem vivências e caminhos diferentes e, por isso, é injusto se comparar com elas. Além disso, as redes sociais nos dão a impressão de que muita gente tem uma vida perfeita, quando a realidade é bem diferente.
Agora que você já conhece os passos para superar a insegurança, que tal colocá-los em prática? Se precisar, também pode contar com a orientação de um profissional de psicologia. O importante é buscar soluções para que você viva com mais confiança e de forma plena.
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