Tanto no momento de lazer como para fins profissionais ou de estudo, dedicar toda a sua atenção a um texto é de extrema importância para absorver o conteúdo lido. Mas como ter mais foco na leitura diante de tantas distrações?
Algumas dessas distrações não conseguimos controlar, como o barulho do trânsito, a conversa entre colegas de trabalho, entre outros sons externos que fazem parte do nosso cotidiano. Mas em algumas situações é possível aplicar algumas dicas para se concentrar melhor na leitura.
Neste artigo apresentamos 5 dessas dicas, além de explicarmos a importância da leitura atenta para melhor absorver o conteúdo lido!
A importância do foco no momento da leitura
Conseguir focar na leitura é fundamental para absorver o conteúdo lido na sua integralidade e armazenar as informações na cabeça. A habilidade da leitura produz muitos frutos quando exercitada corretamente, e os benefícios que ela traz são valiosos para todo profissional.
Uma boa leitura ajuda no autodidatismo, por exemplo, permitindo que o profissional aprenda conhecimentos que serão úteis na sua carreira acompanhando escritas sobre o tema, além de facilitar a fixação do conteúdo discutido durante uma aula ou palestra, visto que normalmente tais eventos são acompanhados de materiais escritos.
Além disso, o melhor hábito da leitura é um ótimo exercício para treinar diversas skills importantes. Habilidades como raciocínio lógico, foco, pensamento ágil e criatividade são apenas alguns exemplos de características que podem ser aprimoradas com a leitura constante e atenta.
5 dicas de como ter mais foco na leitura
1 – Reserve um momento dedicado apenas à leitura
Separar um momento específico da sua rotina para ler é essencial para você conseguir incluir o hábito da leitura na sua vida, o que terá como consequência um aumento no seu foco durante a prática.
Quanto mais ambientado com a rotina você estiver, mais atenção dará para cada atividade, incluindo a leitura. Esta preparação inclui preparar um ambiente propício para uma leitura tranquila, garantir que nenhum outro compromisso te atrapalhará e ser fiel ao seu cronograma todos os dias.
Procure um lugar da sua casa que seja aconchegante, bem iluminado e silencioso. Um ambiente propício garante que sua leitura fluirá melhor e que seu foco na leitura não será perdido por qualquer outro fator.
2 – Certifique-se que nada tirará sua atenção
No momento da leitura o importante é não perder sua atenção com outros estímulos, e os mais frequentes são barulhos do ambiente ao redor. Alguns conseguem concentrar mesmo em ambientes barulhentos, mas se não é seu caso, atente-se a este ponto!
Em algumas situações não é possível controlar o som exterior, mas quando você organiza sua rotina para ter um momento de leitura é essencial garantir que terá o menos possível de interferência de barulhos que possam atrapalhar sua concentração.
Além de barulhos, movimentos também podem te desconcentrar. Uma televisão, mesmo sem som, pode te desconcentrar devido às imagens passando e a emissão de luz azul, que comprovadamente afeta seu foco e causa cansaço ocular.
A melhor opção é sempre escolher um lugar totalmente silencioso e que não haja nenhum estímulo visual. Até você se habituar a uma leitura em ambientes que apresentem distrações esta é a melhor forma de garantir sua concentração.
3 – Evite ler no horário que costuma dormir
Apesar de sabermos que a noite costuma ser o melhor período para leitura, por normalmente proporcionar ambientes mais calmos e silenciosos, ler no mesmo horário que você costuma dormir atrapalha seu foco.
Isso porque seu cérebro já está acostumado a diminuir o ritmo neste período e você sentirá sono nas primeiras páginas lidas. O mesmo raciocínio se aplica ao fato de ler na cama. O cérebro está acostumado a associar aquele local com dormir, logo ao sentar para ler você começará a se sentir sonolento, sem conseguir focar na leitura.
A melhor solução é ler horas antes de ir dormir, idealmente no começo da noite. Desta forma você conseguirá exercer o hábito em um momento propício sem que seu cérebro “atrapalhe” o seu rendimento, diminuindo sua atividade cerebral.
4 – Sempre mantenha o celular longe enquanto lê
Um perigo para a leitura atenta ainda maior que os sons e movimentos ao redor é o seu celular, que pode te proporcionar tudo isso, além de acesso às redes sociais, jogos eletrônicos e vídeos, estímulos bem mais atrativo do que a leitura em diversos momentos.
Isso porque qualquer atração que não exige concentração extrema para ser conduzida são mais atraentes para a nossa concentração, principalmente em dias que estamos exaustos mentalmente ou disperso devido à grande quantidade de atividades para realizar.
Mesmo que você deixe o celular no silencioso, naturalmente cada notificação que chegar irá “chamar” sua atenção, o que será extremamente prejudicial para a sua concentração. Por este motivo, sempre mantenha o aparelho longe da sua vista ao se dedicar à leitura.
5 – Não force a leitura
O hábito da leitura é uma atividade quase que totalmente mental. Se você não estiver com a concentração necessária para focar na leitura, ou sem paciência para ler naquele momento, desista da leitura.
Forçar a atividade sem a disposição para realizá-la será ainda pior, pois terá o efeito contrário: você vai se desinteressar pela leitura, não prestar nenhuma atenção no conteúdo e talvez nem mesmo retomá-la futuramente, visto que seu cérebro irá associar o texto a uma atividade cansativa.
Além de te ajudar a como ter mais foco na leitura, esta dica ainda pode ser benéfica quando você está estudando um assunto que não consegue guardar na memória. Dar uma pausa na leitura e retomar quando você estiver mais disposto deixará a leitura mais produtiva e vai te fazer estudar com tranquilidade!
