Seja na graduação, seja na pós-graduação, permanecer focado e consistente nem sempre é tarefa fácil, fazendo com que muitos estudantes busquem dicas para manter a concentração nos estudos.
Entretanto, devido a fatores como procrastinação, distrações, falta de organização e má gestão temporal, a concentração nos estudos continua sendo um desafio para muitos.
Aprenda a identificar as principais causas do mau rendimento acadêmico e as maneiras que elas podem ser solucionadas através de nossas dicas para manter a concentração nos estudos.
Confira!
Por que nos desconcentramos tão rapidamente?
Você pode estar pronto para iniciar seus estudos, mentalmente preparado para enfrentar tópicos difíceis, e com papel e caneta na mão.
Entretanto, é só ouvir uma notificação de rede social ou alguma conversa paralela que sua concentração e preparo mental parecem dissipar-se.
Afinal, por que nos desconcentramos tão rapidamente, justamente quanto precisamos manter o foco?
Apesar de algumas razões para essa falta de concentração estarem atreladas a problemas de saúde, como estresse, ansiedade e depressão, a verdade é que, na maioria das vezes, são fatores externos que acabam tirando nosso foco.
Estudar durante longas horas não é uma tarefa tão agradável, fazendo com que nosso cérebro, ao primeiro sinal de resgate – que pode ser através de uma mensagem no celular ou de uma mosca voando em nossa frente -, deixe de lado os livros e se concentre em qualquer outra coisa!
Por conta disso, é fundamental saber algumas dicas para manter a concentração nos estudos e não deixar que uma simples notificação no celular atrapalhe seu rendimento acadêmico.
Dicas para manter a concentração nos estudos
Às vezes, não há escapatória: é necessário sentar e estudar.
Entretanto, com o excesso de distrações existentes hoje e com nosso tempo de atenção consideravelmente mais curto do que antigamente, sentar e estudar parece, muitas vezes, impossível!
Por isso, separamos 5 dicas para manter a concentração nos estudos e garantir uma pontuação alta nos testes da faculdade.
Confira abaixo!
1 – Crie um ambiente de estudo adequado
Uma das principais dicas para manter a concentração nos estudos é criar um ambiente de estudo adequado.
Enquanto alguns alunos gostam de estudar sozinhos e em silêncio, outros preferem o agito de um café ou de um grupo de estudos.
Qualquer que seja sua escolha particular, seja estudar em casa por si só, seja realizar suas tarefas em grupo, na biblioteca, é fundamental criar um ambiente que seja adequado às suas necessidades, permitindo uma sessão de estudos eficaz e satisfatória.
2 – Defina metas precisas
Definir metas claras e precisas também é uma das principais dicas para manter a concentração nos estudos.
Afinal, um dos maiores motivadores para manter o foco ao estudar é saber exatamente por quais razões está fazendo-o.
Por isso, ao definir metas, tente ser o mais preciso e o menos generalista possível, estabelecendo objetivos específicos e detalhados.
3 – Crie uma rotina de estudos
A melhor maneira de não perder tempo no dia a dia e manter a consistência durante as sessões de estudo é através de uma rotina bem estruturada.
Ao definir um cronograma acadêmico, é possível saber quais conteúdos serão abordados no dia, a ordem de importância das disciplinas, a existência ou não de avaliações no futuro e como anda seu progresso em relação aos objetivos estabelecidos.
Algumas estratégias na hora de montar uma rotina de estudos incluem:
– A inclusão de todas as metas e objetivos do semestre, assim como os prazos de entrega de trabalhos e as datas de provas e exames;
– A adição de tempo livre durante o cronograma de estudos;
– Diferenciar os assuntos através de codificação por cores.
4 – Faça intervalos regulares
Tão importante quanto criar uma rotina de estudos é fazer intervalos regulares durante as sessões de aprendizagem.
Algumas pesquisas mostram que a produtividade aumenta de acordo com a quantidade de pausas feitas pelo aluno.
Ou seja, ao fazer intervalos periódicos, é provável que sua concentração aumente, diminuindo as distrações e permitindo sessões de estudos mais longas.
Para cada 45 minutos de trabalho sólido, recomenda-se fazer uma pausa de 15 minutos longe do ambiente de aprendizado.
5 – Bloqueie as notificações do celular
Uma das mais importantes dicas para manter a concentração nos estudos é bloquear as notificações do celular.
Afinal, qualquer mensagem é capaz de interromper uma sessão de estudos, prejudicando o rendimento acadêmico do dia.
A maioria dos smartphones possuem a opção “Não Disturbe” em suas configurações.
Entretanto, caso seja necessário, também é possível baixar programas exclusivos de manutenção de foco através da loja de aplicativos.
Venha estudar conosco!
Agora que você já aprendeu todas as dicas para manter a concentração nos estudos, está na hora de começar sua pós-graduação!
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