Mesmo que um profissional conte com vasto conhecimento, existem aspectos emocionais e comportamentais que podem impedir seu desenvolvimento na carreira. Em muitos casos, uma pessoa é capacitada para a vaga, mas sofre com problemas de autoestima e precisa saber como parar de ser insegura para evoluir profissionalmente.
Não é simples adquirir autoconfiança, mas ao contrário do que muitos pensam, é possível para qualquer um. Isso porque esse é um padrão de comportamento do cérebro e sair disso exige treino e prática.
Neste texto, vamos explicar melhor porque nos sentimos assim, como isso afeta nossa vida e o que fazer para mudar esse comportamento no trabalho.
O que leva uma pessoa a ficar insegura?
A insegurança representa um sentimento negativo em relação à maneira como alguém se vê, e é baseado em crenças relacionadas a traumas e experiências anteriores. Segundo a psicologia, essas situações acabam gerando um sentimento de incapacidade ou inutilidade, nutrindo essas ideias negativas.
Com isso, esses pensamentos se manifestam em medo como o de fracassar ou de ser rejeitado. Quando se trata de trabalho, esses temores incluem medo de ser criticado, de ficar sem emprego e de errar.
Tudo, então, está relacionado ao medo, que é uma reação natural e esperada da mente. O medo, em muitos casos, é o que nos faz ficar alertas em relação a potenciais situações de perigo. Nesses casos, porém, é como se enganássemos nossa mente, nos fazendo acreditar que essas situações apresentam grandes riscos, quando isso não é verdade.
Claro que o medo de perder o emprego é real, mas geralmente é infundado dentro das circunstâncias. Porém, as pessoas inseguras se veem como menos capazes, fazendo com que se submetam ao que lhes é imposto, sem nunca tomar iniciativa ou falar o que pensam.
Quais são os sintomas da insegurança?
Todas as pessoas têm os medos citados acima, mas o que diferencia alguém inseguro é o tanto que esse medo se manifesta em suas atitudes no dia a dia. Com isso, é possível identificar, através de alguns comportamentos, uma pessoa insegura. Veja as principais características:
Falta de atitude
Uma pessoa que nunca consegue tomar decisões e acaba só fazendo o que os outros querem é insegura. Como não sente confiança para escolher determinado caminho, é mais propensa a seguir o que os outros falam.
Sentimento de inferioridade
É comum achar que “a grama do vizinho é mais verde”, mas as pessoas inseguras sempre levam esse sentimento a outro patamar. Elas não conseguem se valorizar em nenhum aspecto e acham que os outros são melhores em qualquer área da vida, como no trabalho, no amor e nas amizades.
Procrastinação elevada
Por se sentirem incapazes de fazer algo bem e buscarem um perfeccionismo não atingível, elas, muitas vezes, acabam adiando a realização de suas tarefas, mesmo as mais simples. Isso piora o sentimento, já que provavelmente vai atrasar as entregas e elevar o sentimento de que não consegue fazer as coisas direito.
Isolamento
Essa dificuldade em lidar com aspectos sociais pode fazer com que as pessoas inseguras prefiram se isolar. Assim, elas evitam dar suas opiniões, tomar decisões ou fazer qualquer coisa que ative esses medos. Portanto, acabam se isolando e mantendo um grupo pequeno de contatos.
Como parar de ser insegura no trabalho?
Como vimos, essas características acima podem influenciar negativamente todos os aspectos da vida de uma pessoa. Nas relações interpessoais, impede que faça ou conexão reais ou ainda facilita relações de submissão, onde não consegue expressar o que sente.
Na carreira, também tem impacto negativo, e impedirá que seja notado para possíveis promoções, mesmo que tenha as qualificações necessárias. Também dificulta a comunicação em equipe e ainda impedirá seu desenvolvimento, já que dificilmente vai assumir riscos ou inovar.
Veja como começar a mudar esse padrão em três passos e desenvolver ferramentas que ajudem a diminuir a insegurança:
Pondere seu medo
Como falamos, o medo é uma reação natural da mente a uma possível ameaça. Mas como saber se essa ameaça é real? Tente racionalizar o que está sentindo e entender quais os riscos reais. Pode ser tão simples quanto anotar em um pedaço de papel as possíveis consequências de uma ação.
Digamos que queira compartilhar uma ideia na reunião com todos os gestores da empresa. Qual a pior coisa que pode acontecer? Quando paramos para fazer essa análise é mais fácil entender que não há uma ameaça real. Se eles não gostarem da ideia, ou tiverem sugestões, isso também pode ser aplicado para melhorar o trabalho.
Abrace um desafio
Pessoas inseguras dificilmente são movidas a desafios. Mas a consequência disso é uma estagnação profissional que a impedirá de avançar, conquistar novos cargos ou se candidatar para uma vaga na empresa dos sonhos.
Não precisa criar uma meta impossível, mas tente assumir um desafio moderado que, apesar de ir além do que está acostumado, ainda está dentro das possibilidades, como uma pós-graduação EAD.
Ao fazer as aulas online, o profissional se desafia a aperfeiçoar seu conhecimento e se dedicar a algo novo, mas ainda pode adaptar isso à sua rotina, tomar seu tempo e medir as interações sociais de acordo com o que consegue.
Busque ajuda profissional
Esse sentimento pode estar atrelado a outras questões e ainda desencadear problemas de saúde mental, portanto para desenvolver as ferramentas certas e entender como parar de ser insegura, conte também com a ajuda de profissionais especializados.
